WORKSHOP: UIT JE HOOFD, IN JE LEVEN
Wanneer heb jij voor het laatst écht even niets hoeven?
Geen lijstjes.
Geen haast.
Geen moeten.
Geen hoofd dat alweer vooruitloopt.
Gewoon even aanwezig zijn. Uit je hoofd, in je leven is een bijzondere Tensona experience voor mensen die verlangen naar rust, ruimte en meer bewust aanwezig zijn in hun dagelijks leven.
Even uit de automatische piloot
We zijn gewend geraakt aan doorgaan. Werk, gezin, afspraken, verantwoordelijkheden en ondertussen blijft je hoofd maar bezig. Soms merk je pas hoe druk je bent als je eindelijk even stilstaat.
Tijdens deze workshop stap je bewust uit dat dagelijkse ritme.
- We vertragen.
- We bewegen.
- We gaan naar buiten.
- We voelen.
- We ervaren.
Niet ingewikkeld. Niet zweverig. Gewoon praktisch ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.
Mindfulness voor in het echte leven.
Mindfulness hoeft niet te betekenen dat je iedere dag twintig minuten stil moet zitten mediteren.
Het kan juist heel praktisch zijn.
- Een bewust moment tijdens je werkdag.
- Even voelen hoe het met je gaat.
- Bewust ademhalen voordat je reageert.
- Even naar buiten.
- Aandacht voor wat je op dat moment doet.
Tijdens deze workshop ontdek je hoe je mindfulness op een eenvoudige manier kunt inzetten binnen jouw eigen leven. Zonder dat je daarvoor je hele leven hoeft om te gooien.
De natuur in
Een deel van de workshop vindt buiten plaats. Tijdens een wandeling in de natuur krijg je alle ruimte om te vertragen en je aandacht te richten op wat je ziet, hoort, voelt en ervaart.
Geen sportieve prestatie. Geen wandeltocht waarbij je een bepaald aantal kilometers moet halen. Het gaat niet om waar je komt, maar om hoe bewust je onderweg bent. De combinatie van beweging, natuur en mindfulness helpt je om uit je hoofd te komen en weer meer contact te maken met jezelf.
Wat ga je ervaren?
Tijdens deze workshop:
- stap je uit de automatische piloot
- Creëer je meer rust en ruimte in je hoofd
- Maak je bewust contact met je lichaam
- Ervaar je mindfulness op een praktische manier
- Wandel je bewust in de natuur
- Ontdek je wat vertragen met je doet
- Krijg je handvatten die je ook thuis en tijdens een drukke dag kunt gebruiken
Voor wie?
Deze workshop is voor jou als je:
- Veel in je hoofd zit
- Regelmatig het gevoel hebt dat je maar doorgaat
- Moeilijk kunt ontspannen
- Behoefte hebt aan meer rust
- Bewuster wilt leven
- Nieuwsgierig bent naar mindfulness & hiermee wil kennismaken en ervaren wat het met jou doet.
- Wilt ontdekken hoe je meer ruimte voor jezelf kunt creëren
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness.
UIT JE HOOFD, IN JE LEVEN
Een moment om te vertragen | mindfulness | natuur | beweging | bewustwording
Even niet vooruitdenken. Even niet alles regelen. Even hier. In je lichaam. In het moment. In je leven.
Praktische informatie
Duur: 2 uur
Aantal deelnemers: 8 tot 20 personen
Locatie: Kesteren, tussen de Betuwe en de Utrechtse Heuvelrug
Binnen & buiten: ja
Tarief: € 55,- per persoon incl. ontvangst met koffie/thee en iets lekkers en 1 drankje naar keuze (frisdrank of jus d'orange)
Je hoeft niet uit je leven te stappen om meer rust te ervaren. Je kunt leren om er anders middenin te staan.
