🧭 Coachingtrajecten bij Tensona

Van overleven naar leven. Van verdwaald naar verbonden.

Je bent op. Of net op tijd.Je voelt dat het anders moet. Misschien weet je niet hoe – maar je voelt wél dat dit het moment is.

Bij Tensona vind je geen standaard coaching. Geen praatjes of trucjes. Hier krijg je ruimte om te ademen, te ervaren en jezelf weer te herinneren.

Ik begeleid mensen die te lang sterk zijn geweest, te lang aangepast, te veel gegeven. HSP’s, professionals, ondernemers, ouders, denkers-met-een-diepere-laag. Die voelen: ik wil terug naar mezelf – en vooruit in mijn leven.

Wat je van deze coaching trajecten kunt verwachten

  • 1-op-1 coaching, afgestemd op jou

  • Lichaamsgerichte oefeningen en energetisch werk

  • Sessies in de natuur (bewegend, reflectief, helend)

  • Oprechte aandacht, scherpte en zachtheid

  • Geen hokjes. Geen haast. Wel resultaat.

Je hoeft niet eerst ‘kapot’ te zijn om te mogen herstellen. Soms begint groeien met stoppen. Soms begint kiezen met voelen. En soms begint thuiskomen op een plek als deze.

🔄 Drie trajecten. Eén essentie: jouw balans.

 Voor wie zijn deze trajecten?

✔ Je bent hoogsensitief of gevoelig voor prikkels
✔ Je voelt dat je op je grens zit (of daar al overheen bent gegaan)
✔ Je wil begeleiding die niet oppervlakkig is, maar afgestemd
✔ Je wil jezelf terugvinden en je kracht weer voelen
✔ Je zoekt geen quick fix, maar blijvende verandering

Laat Tensona je begeleiden

De eerste stap is geen formulier. De eerste stap is een JA tegen jezelf. Daarna mag je me een bericht sturen – en plannen we een vrijblijvende intake. Je hoeft het niet alleen te doen"

Trajecten zijn incl. e-Coaching ter ondersteuning

Reset & Rise

Een vitaaltraject voor wie de balans kwijt is
💚 Herstel je energie, rust en focus
🧘‍♀️ 8 sessies
⏳ Looptijd: max. 4 maanden

Stressless & Strong

Preventief programma bij stress-signalen 

💛 Voorkom uitval, bouw veerkracht op
🌳 12 sessies.

⏳ Looptijd: 3 - 6 maanden

Reclaim

Diepgaand traject (burn-out en uitputting)
❤️ opbouw en herstel, terug naar jezelf
🌲 16 of 24 sessies

⏳ Looptijd: 8 - 16 maanden

E Coaching

E-Coaching – Flexibel, Persoonlijk en Doeltreffend
Wil je vanuit je eigen omgeving werken aan je doelen? Dan is e-coaching iets voor jou! Het is de ideale manier om je persoonlijke ontwikkeling te stimuleren, zonder reistijd of gedoe. Of je nu je zelfvertrouwen wilt versterken, je passie wilt ontdekken of balans zoekt in een druk bestaan – met e-coaching bij Tensona werk je op jouw manier aan je eigen groei.

Mindfulness BME

Mindfulness helpt je om in het moment te leven, je geest te kalmeren en je kracht te hervinden. Mindfulness is meer dan alleen even diep ademhalen. Het is een krachtige manier om je geest te kalmeren, je gedachten te verhelderen en je focus te versterken. Met mindfulness leer je bewust te leven in het moment, stress los te laten en meer vreugde te ervaren. Het helpt je om met meer rust en helderheid te reageren op uitdagingen, zodat je krachtig en vol vertrouwen in het leven kunt staan.

✅ Voordelen van Mindfulness Training:

  • Vermindert stress en angst

  • Verhoogt je concentratie en focus

  • Versterkt je emotionele veerkracht

  • Verbetert je slaapkwaliteit

  • Helpt je om intenser te genieten van kleine momenten

  • Creëert meer balans en rust in je dagelijkse leven 

Een mindfullness MBE training neemt 8 weken in beslag en is incl. persoonlijke coaching incl werkboek en audio materiaal. 

Ontdek de kracht van mindfulness bij Tensona en laat je verrassen door de diepe rust die je van binnenuit kunt ervaren.

Naast een persoonlijke trainingstraject BME Mindfulness, biedt Tensona in de E-shop digitale zelfhulpwerkboeken aan om zelf mindfulness aan te leren zonder begeleiding en of coaching.

  • E-learning Mindfull basis 21 dagen digitaal plan
  • Mindfulness (MBCT) digitaal zelfhulp werkboek

Ga zelf in je eigen tempo aan de slag om zelf eenvoudig mindfullness toe te passen. Deze zijn geschikt voor iedere levensstijl. 

HSP van last naar kracht!

Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit met Tensona

Bij Tensona begrijpen we dat hoogsensitiviteit (HSP) geen last, maar jouw grootste kracht is. Onze unieke aanpak helpt je om vanuit bewustzijn, energetische balans en authentiek leiderschap volledig jezelf te zijn.

Onze gespecialiseerde diensten:

  • Persoonlijke HSP Coaching: Jouw sensitiviteit bewust inzetten voor groei en balans.

  • Online Tools | (E-)Coaching: Interactieve online trajecten met praktische tools, zelfhulpwerkboeken en reflectiegidsen. Zonder of met E coaching.

  • HSP & Ondernemen: Strategische begeleiding om jouw gevoeligheid als ondernemer optimaal te benutten.

  • HSP & Moederschap: Praktische ondersteuning en community speciaal voor hoogsensitieve moeders.

Ontdek vandaag nog hoe je jouw sensitiviteit kunt omarmen en inzetten als jouw persoonlijke superkracht.

Reiki Consult

Ontdek de Kracht van Energie
Reiki is als een diepe ademhaling voor je ziel – een zachte, maar krachtige methode om je energie weer te laten stromen. Het helpt je om blokkades los te laten, spanning te verminderen en je lichaam en geest te harmoniseren. Reiki herinnert je aan je innerlijke kracht en creëert ruimte voor heling en balans.

Voordelen van Reiki:

  • Vermindert stress en spanning

  • Versterkt je energie en veerkracht

  • Bevordert diepe ontspanning

  • Ondersteunt emotioneel herstel

  • Helpt je weer in balans te komen

  • Stimuleert je natuurlijke genezingsproces

Ben je klaar om je energie weer te laten stromen en je kracht te herontdekken? Plan vandaag nog je reiki consult bij Tensona en ervaar de kracht van pure energie