Ben je klaar om je dagelijkse chaos in te ruilen voor meer rust, helderheid en balans? Wil je leren hoe je je gedachten kunt kalmeren en écht aanwezig kunt zijn, zonder oordeel en met volle aandacht? Dan is dit 21-Dagen Mindfulness Plan precies wat je zoekt.

Wat je krijgt:

Praktische oefeningen voor elke dag – eenvoudig en krachtig, zelfs met een volle agenda
Motiverende woorden en reflectiemomenten – voor die momenten dat je even een steuntje nodig hebt
Diepere zelfverbinding – leer je gedachten te observeren zonder oordeel en ontwikkel meer compassie voor jezelf en anderen
Minder stress, meer rust – ontdek hoe kleine momenten van mindfulness je hele dag kunnen transformeren
Flexibel en op je eigen tempo – je kunt dit plan op elk moment starten, waar je ook bent

Voor wie is dit plan?

Dit plan is voor iedereen die verlangt naar: ✅ Meer rust in hun hoofd
✅ Bewuster genieten van de kleine momenten
✅ Diepere verbinding met zichzelf en anderen
✅ Minder stress en meer energie

Ga Zelf aan de Slag

Start vandaag nog met je 21-dagen mindfulness reis. Geen verplichtingen, geen haast – gewoon tijd voor jezelf en ruimte om te groeien.

Extra Support: Wil je nog dieper gaan? Tensona biedt ook mindfulness trainingen, Reiki consulten (op afstand of fysiek) en e-coaching trajecten om je verder te ondersteunen.

Laat deze 21 dagen de start zijn van iets moois. Investeer in jezelf – want je bent het waard.

Met liefde en licht,
Het Tensona Team

Je voelt het.
Er is ruis. Vermoeidheid. Stress.
Niet dramatisch misschien, maar... niet zoals het hoort te voelen.
En ergens weet je: als ik nu niets doe, dan haalt mijn lijf straks de noodrem over.

Dit is je uitnodiging. Niet om harder te werken. Maar om zachter te landen.

In dit korte maar krachtige e-book neem ik je in 6 heldere praktische hoofdstukken mee terug naar jezelf.

Niet als quick fix, maar als preventief keerpunt!

Voor wie wil voorkomen dat overprikkeling, burn-out of vage klachten de regie overnemen.

🌱 Dit is geen standaard E-book. Dit is een preventieve route om te herinneren wie je bent. Je ontvangt dit e-book direct na betaling in je mailbox. 

Laten we eerlijk zijn: bij het woord mindfulness denken veel mensen aan wierook, kleermakerszit en ‘je hoofd leegmaken’. Maar dat is niet wat het is.

Mindfulness is niets meer (en zeker niets minder) dan:
leren aanwezig zijn in je eigen leven.
Zonder oordeel. Zonder haast. Gewoon... écht zijn, met alles wat er is.

🧘‍♀️Met de online Mindfullness E zelfhulpboek ga jij zelf aan de gang om te leren:
– hoe je rust vindt in de drukte van alledag
– hoe je bewustere keuzes maakt (in plaats van op de automatische piloot leeft)
– hoe je omgaat met stress, emoties en piekergedachten
– hoe je jezelf niet verliest in alles wat moet, mag of hoort

💡 Het is geen quick fix. Het is een levenshouding.
Eentje die zorgt voor meer kalmte, helderheid, veerkracht en plezier in je leven.

✨ Je hoeft er niet ‘goed in te zijn’.
Je hoeft er ook niets zweverigs voor te doen.
Je hoeft alleen bereid te zijn om even stil te staan.
Bij jezelf. Bij wat je voelt. Bij wat er nú is.

🎯 Resultaat?
✔️ Minder stress en overprikkeling
✔️ Meer rust en focus
✔️ Beter omgaan met emoties
✔️ Een vriendelijkere relatie met jezelf
✔️ Meer aanwezig zijn in wat écht telt

Deze E- mindfulness zelfhulp werkboek heeft geen ondersteunende E-coaching en bevat geen audio materiaal. Je ontvangt de gehele E zelfhulp werkboek in 1x – zonder poespas, maar met impact!

📩 Meld je aan en ontdek hoe kleine momenten van bewustzijn je leven kunnen veranderen.

Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te beginnen.

Laten we eerlijk zijn: bij het woord mindfulness denken veel mensen aan wierook, kleermakerszit en ‘je hoofd leegmaken’. Maar dat is niet wat het is.

Mindfulness is niets meer (en zeker niets minder) dan:
leren aanwezig zijn in je eigen leven.
Zonder oordeel. Zonder haast. Gewoon... écht zijn, met alles wat er is.

🧘‍♀️Met de online Mindfullness E training ga jij zelf aan de gang om te leren:
– hoe je rust vindt in de drukte van alledag
– hoe je bewustere keuzes maakt (in plaats van op de automatische piloot leeft)
– hoe je omgaat met stress, emoties en piekergedachten
– hoe je jezelf niet verliest in alles wat moet, mag of hoort

💡 Het is geen quick fix. Het is een levenshouding.
Eentje die zorgt voor meer kalmte, helderheid, veerkracht en plezier in je leven.

✨ Je hoeft er niet ‘goed in te zijn’.
Je hoeft er ook niets zweverigs voor te doen.
Je hoeft alleen bereid te zijn om even stil te staan.
Bij jezelf. Bij wat je voelt. Bij wat er nú is.

🎯 Resultaat?
✔️ Minder stress en overprikkeling
✔️ Meer rust en focus
✔️ Beter omgaan met emoties
✔️ Een vriendelijkere relatie met jezelf
✔️ Meer aanwezig zijn in wat écht telt

Deze E- mindfulness traning is incl ondersteunende E-coaching excl. audio materiaal. Je stuurt wekelijks jouw werkblad in en ontvang inspirerende coachende feedback. Je ontvang 8 weken lang iedere week een weekschema met werkblad – zonder poespas, maar met impact!

📩 Meld je aan voor deze E- Mindfullness training
en ontdek hoe kleine momenten van bewustzijn je leven kunnen veranderen.

Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te beginnen.